Что полезнее Сулугуни или Макаронные изделия, высшего сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Макаронные изделия, высшего сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Макаронные изделия, высшего сорта
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	342 мг
Белки	20.5 гр	11.3 гр
Углеводы	400 мг	69.6 гр
Жиры	22 гр	2.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	3.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.5 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.018 мг
Витамин B5	0	0.48 мг
Витамин B6	0	0.21 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0.017 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	24 мг
Магний	35 мг	17 мг
Натрий	1.05 гр	17 мг
Калий	100 мг	132 мг
Фосфор	420 мг	106 мг
Сера	205 мг	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.1 мг
Хлор	0	77 мг
Медь	0	0.7 мг
Марганец	0	0.577 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1.5 мкг
Цинк	0	0.708 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	51.9 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2 гр
Зола	5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	67 гр
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	500 мг
Холестерин	61 мг	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0