Что полезнее Сулугуни или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Меланж
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	157 мг
Белки	20.5 гр	12.7 гр
Углеводы	400 мг	700 мг
Жиры	22 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.26 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0.12 мг	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	55 мг
Магний	35 мг	12 мг
Натрий	1.05 гр	134 мг
Калий	100 мг	140 мг
Фосфор	420 мг	192 мг
Сера	205 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.5 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	51.9 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	700 мг
Зола	5 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	3 гр
Холестерин	61 мг	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0