Что полезнее Сулугуни или Отруби пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Отруби пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Отруби пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	165 мг
Белки	20.5 гр	16 гр
Углеводы	400 мг	16.6 гр
Жиры	22 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	10.5 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.26 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	13.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.75 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	10.4 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	150 мг
Магний	35 мг	448 мг
Натрий	1.05 гр	8 мг
Калий	100 мг	1.26 гр
Фосфор	420 мг	950 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	14 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	43.6 гр
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	51.9 гр	15 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	5 гр
Зола	5 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	800 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	800 мг