Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Фундук
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	651 мг
Белки	1.9 гр	15 гр
Углеводы	7.7 гр	9.4 гр
Жиры	8.9 гр	61.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	20.4 мг
Витамин C	7 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.92 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	2 мкг
Витамин B5	0	1.1 мг
Витамин B6	0	0.7 мг
Витамин B9	0	0.068 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	41 мг	170 мг
Магний	15 мг	172 мг
Натрий	700 мг	3 мг
Калий	315 мг	717 мг
Фосфор	37 мг	299 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3 мг
Хлор	0	22 мг
Медь	0	1.125 мг
Марганец	0	4.2 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.2 мкг
Цинк	0	2.44 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	5.9 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	77 гр	4.8 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	3.6 гр
Зола	2 гр	3.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	4.4 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0