Что полезнее Сулугуни или Сыр плавленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Сыр плавленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Сыр плавленый
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	254 мг
Белки	20.5 гр	15.2 гр
Углеводы	400 мг	23.8 гр
Жиры	22 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.34 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0.7 мг	2 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.075 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0.12 мг	0.07 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0.35 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	440 мг
Магний	35 мг	21 мг
Натрий	1.05 гр	700 мг
Калий	100 мг	225 мг
Фосфор	420 мг	560 мг
Сера	205 мг	152 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.06 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.5 гр	300 мг
Вода	51.9 гр	46 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	23.6 гр
Зола	5 гр	3.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	6.1 гр
Холестерин	61 мг	31 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0