Что полезнее Свинина или Редька черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Редька черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Редька черная
Пищевая ценность
Калорийность	142 мг	36 мг
Белки	19.4 гр	1.9 гр
Углеводы	0	6.7 гр
Жиры	7.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.63 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.85 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	29 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.06 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	75 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	35 мг
Магний	41 мг	22 мг
Натрий	58 мг	13 мг
Калий	345 мг	357 мг
Фосфор	220 мг	26 мг
Сера	220 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.2 мг
Хлор	48.6 мг	0
Медь	0.096 мг	0
Марганец	0.029 мг	0
Фтор	0.069 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.6 мкг	0
Цинк	2.07 мг	0
Хром	0.014 мг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	8 мкг	0
Никель	0.012 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.03 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	72.4 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	0	6.4 гр
Зола	1.45 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0