Что полезнее Свинина или Компот из груш. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Компот из груш. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Компот из груш. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	486 мг	74 мг
Белки	11.5 гр	200 мг
Углеводы	0	18.1 гр
Жиры	48.9 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	9 мг
Магний	10 мг	3 мг
Натрий	487 мг	1 мг
Калий	107 мг	86 мг
Фосфор	70 мг	10 мг
Сера	115 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	37.8 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	0	17.8 гр
Зола	1.8 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	16.8 гр	0
Холестерин	69 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0