Что полезнее Сыр адыгейский или Колбаса вареная, чайная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Колбаса вареная, чайная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Колбаса вареная, чайная
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	216 мг
Белки	19.8 гр	11.7 гр
Углеводы	1.5 гр	1.7 гр
Жиры	19.8 гр	18.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0.2 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0
Витамин B5	1.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.039 мг	0
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	18 мг
Магний	25 мг	15 мг
Натрий	470 мг	1.057 гр
Калий	70 мг	219 мг
Фосфор	360 мг	133 мг
Сера	198 мг	117 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	3.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	56 гр	64.8 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	1 гр
Зола	2.8 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	7.5 гр
Холестерин	54 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0