Что полезнее Сыр адыгейский или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	313 мг
Белки	19.8 гр	7.61 гр
Углеводы	1.5 гр	48.67 гр
Жиры	19.8 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.04 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.2 мг	46.5 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0.309 мг
Витамин B5	1.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.039 мг	0.18 мг
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	834 мг
Магний	25 мг	120 мг
Натрий	470 мг	23 мг
Калий	70 мг	529 мг
Фосфор	360 мг	113 мг
Сера	198 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0.416 мг
Марганец	0	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.5 мг	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.3 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	56 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	2.8 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	2.28 гр
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0