Что полезнее Сыр адыгейский или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	301 мг
Белки	19.8 гр	11.6 гр
Углеводы	1.5 гр	3.4 гр
Жиры	19.8 гр	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	5 мг
Витамин B2	0.3 мг	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	7.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.8 мг
Витамин C	0.2 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	3.603 мг
Витамин B5	1.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.039 мг	0
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	3.515 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	11 мг
Магний	25 мг	14 мг
Натрий	470 мг	539 мг
Калий	70 мг	170 мг
Фосфор	360 мг	244 мг
Сера	198 мг	116 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	6.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	3.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	56 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	400 мг
Зола	2.8 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	16 гр
Холестерин	54 мг	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0