Что полезнее Сыр адыгейский или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	255 мг
Белки	19.8 гр	10.95 гр
Углеводы	1.5 гр	38.31 гр
Жиры	19.8 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.72 мг
Витамин C	0.2 мг	21 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0.015 мг
Витамин B5	1.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.34 мг
Витамин B9	0.039 мг	0.01 мг
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	11.3 мг
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	520 мг	437 мг
Магний	25 мг	194 мг
Натрий	470 мг	44 мг
Калий	70 мг	1.259 гр
Фосфор	360 мг	173 мг
Сера	198 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	28.86 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	1.127 мг
Марганец	0	5.625 мг
Фтор	0	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.5 мг	1.42 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.5 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	56 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	640 мг
Зола	2.8 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	980 мг
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0