Что полезнее Сыр брынза коровья или Ацидофилин 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Ацидофилин 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Ацидофилин 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	59 мг
Белки	22.1 гр	2.9 гр
Углеводы	400 мг	3.8 гр
Жиры	19.2 гр	3.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	1 мг	0.8 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.022 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0.17 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	38 мг
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	120 мг
Магний	24 мг	15 мг
Натрий	1.2 гр	53 мг
Калий	95 мг	145 мг
Фосфор	375 мг	98 мг
Сера	221 мг	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.1 мг
Хлор	0	99 мг
Медь	0	0.01 мг
Марганец	0	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.7 гр	1 гр
Вода	52 гр	88.4 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	3.8 гр
Зола	5 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	2 гр
Холестерин	52 мг	9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0