Что полезнее Сыр брынза коровья или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	378 мг
Белки	22.1 гр	37.1 гр
Углеводы	400 мг	32.6 гр
Жиры	19.2 гр	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.12 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	4.2 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	365 мг
Магний	24 мг	453 мг
Натрий	1.2 гр	67 мг
Калий	95 мг	828 мг
Фосфор	375 мг	797 мг
Сера	221 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	40 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.9 гр
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	52 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	21.6 гр
Зола	5 гр	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	900 мг
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг