--> --> --> -->

Что полезнее Сыр брынза коровья или Капуста белокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Капуста белокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр брынза коровья Капуста белокочанная
Пищевая ценность
Калорийность 262 мг 28 мг
Белки 22.1 гр 1.8 гр
Углеводы 400 мг 4.7 гр
Жиры 19.2 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.1 мг
Витамин C 1 мг 45 мг
Провитамин A 0.06 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 3 мкг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0.1 мкг
Витамин A 0.17 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 10.7 мг
Витамин D 0.62 мкг 0
Витамин К 0 0.076 мг
Макроэлементы
Кальций 630 мг 48 мг
Магний 24 мг 16 мг
Натрий 1.2 гр 13 мг
Калий 95 мг 300 мг
Фосфор 375 мг 31 мг
Сера 221 мг 37 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.6 мг
Хлор 0 37 мг
Медь 0 0.075 мг
Марганец 0 0.17 мг
Фтор 0 0.01 мг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 0.57 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 3 мкг
Цинк 0 0.4 мг
Хром 0 5 мкг
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 3 мкг
Никель 0 0.015 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2 гр
Органические кислоты 1.7 гр 300 мг
Вода 52 гр 90.4 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 4.6 гр
Зола 5 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 12.3 гр 0
Холестерин 52 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста белокочанная
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр брынза коровья
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста белокочанная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: