Что полезнее Сыр брынза коровья или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	98 мг
Белки	22.1 гр	20.5 гр
Углеводы	400 мг	300 мг
Жиры	19.2 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	70 мг
Магний	24 мг	50 мг
Натрий	1.2 гр	540 мг
Калий	95 мг	220 мг
Фосфор	375 мг	225 мг
Сера	221 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.85 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.11 мг
Цинк	0	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	52 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	300 мг
Холестерин	52 мг	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0