Что полезнее Сыр брынза коровья или Репа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Репа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Репа
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	32 мг
Белки	22.1 гр	1.5 гр
Углеводы	400 мг	6.2 гр
Жиры	19.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	1.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	20 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	49 мг
Магний	24 мг	17 мг
Натрий	1.2 гр	17 мг
Калий	95 мг	238 мг
Фосфор	375 мг	34 мг
Сера	221 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.9 гр
Органические кислоты	1.7 гр	100 мг
Вода	52 гр	89.5 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	5.9 гр
Зола	5 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	0
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0