Что полезнее Сыр брынза овечья или Фарш куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Фарш куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Фарш куриный
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	200 мг
Белки	21.1 гр	15 гр
Углеводы	300 мг	0
Жиры	18.8 гр	15.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	4 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	7.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	37 мг
Магний	35 мг	21 мг
Натрий	1.2 гр	644 мг
Калий	115 мг	172 мг
Фосфор	525 мг	150 мг
Сера	211 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	53 гр	66.9 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	0
Зола	5.1 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	5.5 гр
Холестерин	75 мг	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0