--> --> --> -->

Что полезнее Сыр брынза овечья или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр брынза овечья Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность 260 мг 100 мг
Белки 21.1 гр 18 гр
Углеводы 300 мг 2 гр
Жиры 18.8 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 7.6 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 2.2 мг
Витамин C 1 мг 1.5 мг
Провитамин A 0.07 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.192 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.011 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.18 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.61 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 780 мг 40 мг
Магний 35 мг 90 мг
Натрий 1.2 гр 110 мг
Калий 115 мг 280 мг
Фосфор 525 мг 250 мг
Сера 211 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 1.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 1.5 мг
Марганец 0 0.17 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.3 мг
Цинк 0 1.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.02 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.095 мг
Никель 0 0.011 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 2 гр 0
Вода 53 гр 76.4 гр
Моно- и дисахариды 300 мг 0
Зола 5.1 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 11.2 гр 500 мг
Холестерин 75 мг 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кальмар
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр брынза овечья
Всего микроэлементов больше в продукте Кальмар
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: