Что полезнее Сыр брынза овечья или Киви подварка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Киви подварка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Киви подварка
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	243 мг
Белки	21.1 гр	400 мг
Углеводы	300 мг	58.9 гр
Жиры	18.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	1 мг	46 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.048 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	21 мг
Магний	35 мг	13 мг
Натрий	1.2 гр	3 мг
Калий	115 мг	148 мг
Фосфор	525 мг	16 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	2 гр	1.3 гр
Вода	53 гр	36.9 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	58.7 гр
Зола	5.1 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0