Что полезнее Шоколадная паста или Камбала в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Камбала в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Камбала в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	254 мг
Белки	8.2 гр	14.4 гр
Углеводы	56.6 гр	0
Жиры	30.6 гр	21.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	41 мг
Магний	59 мг	32 мг
Натрий	66 мг	921 мг
Калий	280 мг	288 мг
Фосфор	198 мг	162 мг
Сера	0	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	1 гр	60.4 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	0
Зола	1.3 гр	3.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	2.6 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0