Что полезнее Сыр брынза овечья или Корень сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Корень сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Корень сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	34 мг
Белки	21.1 гр	1.3 гр
Углеводы	300 мг	6.5 гр
Жиры	18.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	1 мг	8 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	63 мг
Магний	35 мг	33 мг
Натрий	1.2 гр	77 мг
Калий	115 мг	393 мг
Фосфор	525 мг	27 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.1 гр
Органические кислоты	2 гр	100 мг
Вода	53 гр	87.7 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	5.5 гр
Зола	5.1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	100 мг
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг