Что полезнее Сыр брынза овечья или Маслины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Маслины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Маслины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	81 мг
Белки	21.1 гр	970 мг
Углеводы	300 мг	3.11 гр
Жиры	18.8 гр	6.87 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.15 мг	0
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.022 мг
Витамин B1	0.05 мг	3 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.65 мг
Витамин C	1 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.204 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.015 мг
Витамин B6	0	0.012 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6.6 мг
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	1.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	780 мг	94 мг
Магний	35 мг	4 мг
Натрий	1.2 гр	898 мг
Калий	115 мг	9 мг
Фосфор	525 мг	3 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	3.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.226 мг
Марганец	0	0.02 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.22 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	53 гр	84.34 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	0
Зола	5.1 гр	2.22 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	909 мг
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0