--> --> --> -->

Что полезнее Сыр брынза овечья или Ряженка 4,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Ряженка 4,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр брынза овечья Ряженка 4,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 260 мг 67 мг
Белки 21.1 гр 2.8 гр
Углеводы 300 мг 4.2 гр
Жиры 18.8 гр 4 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.1 мг
Витамин C 1 мг 0.3 мг
Провитамин A 0.07 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.192 мг 0.033 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.18 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.61 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 780 мг 124 мг
Магний 35 мг 14 мг
Натрий 1.2 гр 50 мг
Калий 115 мг 146 мг
Фосфор 525 мг 92 мг
Сера 211 мг 28 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 2 гр 900 мг
Вода 53 гр 87.4 гр
Моно- и дисахариды 300 мг 4.2 гр
Зола 5.1 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 11.2 гр 2.5 гр
Холестерин 75 мг 11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыр брынза овечья
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр брынза овечья
Всего микроэлементов больше в продукте Сыр брынза овечья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: