Что полезнее Колбаса сырокопченая или Говядина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Говядина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Говядина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	220 мг
Белки	17 гр	16.8 гр
Углеводы	400 мг	200 мг
Жиры	47.7 гр	17 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	4 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	8.6 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	14 мг
Магний	24 мг	19 мг
Натрий	1.748 гр	444 мг
Калий	290 мг	284 мг
Фосфор	202 мг	178 мг
Сера	170 мг	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	29.9 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	200 мг
Зола	5 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	8.7 гр
Холестерин	60 мг	76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0