Что полезнее Сыр брынза овечья или Варенье из сливы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Варенье из сливы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Варенье из сливы
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	288 мг
Белки	21.1 гр	400 мг
Углеводы	300 мг	74.2 гр
Жиры	18.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	3 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	15 мг
Магний	35 мг	9 мг
Натрий	1.2 гр	1 мг
Калий	115 мг	107 мг
Фосфор	525 мг	14 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	2 гр	500 мг
Вода	53 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	74 гр
Зола	5.1 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0