Что полезнее Сыр чеддер или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	35 мг
Белки	23.5 гр	4.8 гр
Углеводы	0	3.1 гр
Жиры	30.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1 мг
Витамин C	1 мг	100 мг
Провитамин A	0.16 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.031 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	34 мг
Магний	54 мг	40 мг
Натрий	850 мг	7 мг
Калий	116 мг	375 мг
Фосфор	545 мг	78 мг
Сера	235 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.2 гр
Органические кислоты	2.8 гр	300 мг
Вода	38.5 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	0	2.7 гр
Зола	4.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	100 мг
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг