Что полезнее Сыр чеддер или Компот из груш. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Компот из груш. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Компот из груш. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	74 мг
Белки	23.5 гр	200 мг
Углеводы	0	18.1 гр
Жиры	30.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин C	1 мг	2 мг
Провитамин A	0.16 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	9 мг
Магний	54 мг	3 мг
Натрий	850 мг	1 мг
Калий	116 мг	86 мг
Фосфор	545 мг	10 мг
Сера	235 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	2.8 гр	200 мг
Вода	38.5 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	0	17.8 гр
Зола	4.4 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	0
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0