Что полезнее Сыр чеддер или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	486 мг
Белки	23.5 гр	11.5 гр
Углеводы	0	0
Жиры	30.8 гр	48.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.16 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	12 мг
Магний	54 мг	10 мг
Натрий	850 мг	487 мг
Калий	116 мг	107 мг
Фосфор	545 мг	70 мг
Сера	235 мг	115 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2.8 гр	0
Вода	38.5 гр	37.8 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.4 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	16.8 гр
Холестерин	94 мг	69 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0