Что полезнее Сыр голландский или Айва консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Айва консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Айва консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	42.9 мг
Белки	26.3 гр	600 мг
Углеводы	0	9.6 гр
Жиры	26.6 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0.7 мг	23 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0.067 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.21 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	23 мг
Магний	55 мг	14 мг
Натрий	1.1 гр	14 мг
Калий	100 мг	144 мг
Фосфор	600 мг	24 мг
Сера	263 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.6 гр
Органические кислоты	2 гр	900 мг
Вода	40.8 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	0	7.6 гр
Зола	4.3 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	0
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг