--> --> --> -->

Что полезнее Сыр голландский или Кефир 1% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Кефир 1% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр голландский Кефир 1% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 350 мг 40 мг
Белки 26.3 гр 3 гр
Углеводы 0 4 гр
Жиры 26.6 гр 1 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.17 мг
Витамин PP (НЭ) 6.8 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0
Витамин C 0.7 мг 0.7 мг
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.238 мг 0
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.019 мг 7.8 мкг
Витамин H 0 3.5 мкг
Витамин A 0.21 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0.4 мкг
Витамин B4 0 43 мг
Витамин D 0.86 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1 гр 120 мг
Магний 55 мг 14 мг
Натрий 1.1 гр 50 мг
Калий 100 мг 146 мг
Фосфор 600 мг 90 мг
Сера 263 мг 29 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.1 мг
Хлор 0 110 мг
Медь 0.07 мг 0.01 мг
Марганец 0.1 мг 6 мкг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 4 мг 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 2 гр 900 мг
Вода 40.8 гр 90.4 гр
Моно- и дисахариды 0 4 гр
Зола 4.3 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 15.3 гр 700 мг
Холестерин 80 мг 3 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 1% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр голландский
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 1% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: