--> --> --> -->

Что полезнее Сыр костромской или Пикша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Пикша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр костромской Пикша
Пищевая ценность
Калорийность 343 мг 73 мг
Белки 25.6 гр 17.2 гр
Углеводы 0 0
Жиры 26.1 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 3 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.09 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.3 мг
Витамин C 0.7 мг 0.8 мг
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.23 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.84 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 900 мг 20 мг
Магний 50 мг 35 мг
Натрий 850 мг 60 мг
Калий 80 мг 300 мг
Фосфор 590 мг 180 мг
Сера 256 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.07 мг 0.23 мг
Марганец 0.1 мг 0.12 мг
Фтор 0 0.5 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.15 мг
Цинк 4 мг 0.416 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.9 гр 0
Вода 41.9 гр 81.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.5 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.2 гр 100 мг
Холестерин 78 мг 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пикша
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Всего микроэлементов больше в продукте Пикша
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: