Что полезнее Сыр костромской или Сливки пастеризованные 8,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Сливки пастеризованные 8,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Сливки пастеризованные 8,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	102 мг
Белки	25.6 гр	2.8 гр
Углеводы	0	4.5 гр
Жиры	26.1 гр	8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0.7 мг	0.5 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.024 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0.052 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.019 мг	7.5 мкг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0.23 мг	0.048 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	0	47.6 мг
Витамин D	0.84 мкг	0.06 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	91 мг
Магний	50 мг	10 мг
Натрий	850 мг	41 мг
Калий	80 мг	127 мг
Фосфор	590 мг	88 мг
Сера	256 мг	28 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.1 мг
Хлор	0	72 мг
Медь	0.07 мг	0.021 мг
Марганец	0.1 мг	3 мкг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	4 мг	0.26 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.9 гр	200 мг
Вода	41.9 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	0	4.5 гр
Зола	4.5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	5 гр
Холестерин	78 мг	22 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0