Что полезнее Сыр костромской или Сливки стерилизованные 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Сливки стерилизованные 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Сливки стерилизованные 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	119 мг
Белки	25.6 гр	2.7 гр
Углеводы	0	4.4 гр
Жиры	26.1 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0.7 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.025 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0.059 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0.055 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0.08 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	91 мг
Магний	50 мг	10 мг
Натрий	850 мг	40 мг
Калий	80 мг	124 мг
Фосфор	590 мг	83 мг
Сера	256 мг	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.9 гр	200 мг
Вода	41.9 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	0	4.4 гр
Зола	4.5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	5.8 гр
Холестерин	78 мг	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0