--> --> --> -->

Что полезнее Сыр костромской или Вобла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Вобла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр костромской Вобла
Пищевая ценность
Калорийность 343 мг 95 мг
Белки 25.6 гр 18 гр
Углеводы 0 0
Жиры 26.1 гр 2.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 3.2 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 6.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.6 мг
Витамин C 0.7 мг 1 мг
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.23 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.84 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 900 мг 40 мг
Магний 50 мг 25 мг
Натрий 850 мг 60 мг
Калий 80 мг 160 мг
Фосфор 590 мг 220 мг
Сера 256 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.07 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4 мг 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.9 гр 0
Вода 41.9 гр 78.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.5 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.2 гр 600 мг
Холестерин 78 мг 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Вобла
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Всего микроэлементов больше в продукте Вобла
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: