Что полезнее Сыр плавленый или Листья сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Листья сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Листья сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	13 мг
Белки	15.2 гр	900 мг
Углеводы	23.8 гр	2.1 гр
Жиры	10.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	2 мг	38 мг
Провитамин A	0.03 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.75 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.021 мг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	72 мг
Магний	21 мг	50 мг
Натрий	700 мг	200 мг
Калий	225 мг	430 мг
Фосфор	560 мг	77 мг
Сера	152 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	46 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	2 гр
Зола	3.9 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	0
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0