Что полезнее Сыр плавленый или Ошибень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Ошибень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Ошибень
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	72.2 мг
Белки	15.2 гр	16.7 гр
Углеводы	23.8 гр	0
Жиры	10.8 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	3.972 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	2 мг	0.2 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.09 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0.09 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	30 мг
Магний	21 мг	35 мг
Натрий	700 мг	100 мг
Калий	225 мг	335 мг
Фосфор	560 мг	220 мг
Сера	152 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.06 мг	0.11 мг
Марганец	0	0.025 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	3 мг	0.84 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	5 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	46 гр	0
Моно- и дисахариды	23.6 гр	0
Зола	3.9 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	0
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0