--> --> --> -->

Что полезнее Сыр пошехонский или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр пошехонский Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность 344 мг 168 мг
Белки 26 гр 11.9 гр
Углеводы 0 600 мг
Жиры 26.1 гр 13.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 3.1 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.9 мг
Витамин C 0.8 мг 0
Провитамин A 0.17 мг 0.08 мг
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0.483 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0.12 мг
Витамин B9 0.019 мг 5.6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.23 мг 0.47 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 507 мг
Витамин D 0.84 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1 гр 54 мг
Магний 45 мг 32 мг
Натрий 860 мг 115 мг
Калий 95 мг 144 мг
Фосфор 640 мг 218 мг
Сера 260 мг 124 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 3.2 мг
Хлор 0 147 мг
Медь 0.07 мг 0.112 мг
Марганец 0.1 мг 0.03 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4 мг 0
Хром 0 0.014 мг
Молибден 0 2 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.014 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.7 гр 0
Вода 41.9 гр 73.2 гр
Моно- и дисахариды 0 600 мг
Зола 4.3 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 13.9 гр 3.7 гр
Холестерин 80 мг 600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо перепелиное
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр пошехонский
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо перепелиное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: