Что полезнее Сыр пошехонский или Репа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Репа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр пошехонский	Репа
Пищевая ценность
Калорийность	344 мг	32 мг
Белки	26 гр	1.5 гр
Углеводы	0	6.2 гр
Жиры	26.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	1.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	0.8 мг	20 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	49 мг
Магний	45 мг	17 мг
Натрий	860 мг	17 мг
Калий	95 мг	238 мг
Фосфор	640 мг	34 мг
Сера	260 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.9 гр
Органические кислоты	1.7 гр	100 мг
Вода	41.9 гр	89.5 гр
Моно- и дисахариды	0	5.9 гр
Зола	4.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	13.9 гр	0
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0