Что полезнее Сыр пошехонский или Сыр российский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Сыр российский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр пошехонский	Сыр российский
Пищевая ценность
Калорийность	344 мг	364 мг
Белки	26 гр	23.2 гр
Углеводы	0	0
Жиры	26.1 гр	29.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0.8 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.17 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0.288 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0.26 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	1.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0.96 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	880 мг
Магний	45 мг	35 мг
Натрий	860 мг	810 мг
Калий	95 мг	88 мг
Фосфор	640 мг	500 мг
Сера	260 мг	232 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0.07 мг
Марганец	0.1 мг	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.7 гр	2 гр
Вода	41.9 гр	41 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.3 гр	4.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	13.9 гр	15.9 гр
Холестерин	80 мг	88 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0