--> --> --> -->

Что полезнее Сыр пошехонский или Творог с ванилином 5,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Творог с ванилином 5,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр пошехонский Творог с ванилином 5,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 344 мг 167 мг
Белки 26 гр 11 гр
Углеводы 0 19.2 гр
Жиры 26.1 гр 5 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 2.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.1 мг
Витамин C 0.8 мг 0.5 мг
Провитамин A 0.17 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0.033 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.05 мг
Витамин B9 0.019 мг 5 мкг
Витамин H 0 3.2 мкг
Витамин A 0.23 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0.4 мкг
Витамин B4 0 23.6 мг
Витамин D 0.84 мкг 0.05 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1 гр 124 мг
Магний 45 мг 17 мг
Натрий 860 мг 31 мг
Калий 95 мг 84 мг
Фосфор 640 мг 165 мг
Сера 260 мг 29 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.3 мг
Хлор 0 110 мг
Медь 0.07 мг 0.012 мг
Марганец 0.1 мг 6 мкг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0.05 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0.017 мг
Йод 0 9 мкг
Цинк 4 мг 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.8 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0.013 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.7 гр 500 мг
Вода 41.9 гр 63.4 гр
Моно- и дисахариды 0 19.2 гр
Зола 4.3 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 13.9 гр 2.9 гр
Холестерин 80 мг 15 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр пошехонский
Всего микроэлементов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: