Что полезнее Сыр пошехонский или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр пошехонский	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	344 мг	285 мг
Белки	26 гр	300 мг
Углеводы	0	74 гр
Жиры	26.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0.8 мг	8.4 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	10 мг
Магний	45 мг	7 мг
Натрий	860 мг	13 мг
Калий	95 мг	135 мг
Фосфор	640 мг	10 мг
Сера	260 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	1.7 гр	600 мг
Вода	41.9 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	0	74 гр
Зола	4.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	13.9 гр	0
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0