--> --> --> -->

Что полезнее Сыр российский или Сметана, 36% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Сметана, 36% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр российский Сметана, 36% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 364 мг 346 мг
Белки 23.2 гр 2.4 гр
Углеводы 0 2.6 гр
Жиры 29.5 гр 36 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.07 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 0.468 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.6 мг
Витамин C 0.7 мг 0.2 мг
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.288 мг 0.27 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.07 мг
Витамин B9 0.019 мг 8.5 мкг
Витамин H 0 3.6 мкг
Витамин A 0.26 мг 0.27 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0.4 мкг
Витамин B4 0 124 мг
Витамин D 0.96 мкг 0.18 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 880 мг 86 мг
Магний 35 мг 7 мг
Натрий 810 мг 31 мг
Калий 88 мг 90 мг
Фосфор 500 мг 58 мг
Сера 232 мг 24 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.3 мг
Хлор 0 61 мг
Медь 0.07 мг 0.02 мг
Марганец 0.1 мг 3 мкг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 4 мг 0.24 мг
Хром 0 0
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 2 гр 0
Вода 41 гр 58.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.3 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 15.9 гр 0
Холестерин 88 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана, 36% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр российский
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана, 36% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: