Что полезнее Сыроежки или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыроежки и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыроежки	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	19 мг	333 мг
Белки	1.7 гр	19.77 гр
Углеводы	1.5 гр	11.9 гр
Жиры	700 мг	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	6.4 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.5 мг
Витамин C	12 мг	21 мг
Провитамин A	0	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.018 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.36 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	24.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	4 мг	689 мг
Магний	11 мг	258 мг
Натрий	4 мг	17 мг
Калий	269 мг	1.351 гр
Фосфор	40 мг	568 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	16.23 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.91 мг
Марганец	0	1.3 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	5.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.012 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.5 гр	38 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	90 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	640 мг
Зола	600 мг	5.87 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	620 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0