Что полезнее Сырок творожный или Гречневая мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сырок творожный и Гречневая мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сырок творожный	Гречневая мука
Пищевая ценность
Калорийность	232.1 мг	353 мг
Белки	12 гр	13.6 гр
Углеводы	9.5 гр	71.9 гр
Жиры	16.5 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	2.192 мг	6.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.3 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.5 мг
Витамин B9	5 мкг	0.032 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	135 мг	42 мг
Магний	23 мг	48 мг
Натрий	41 мг	3 мг
Калий	112 мг	130 мг
Фосфор	200 мг	250 мг
Сера	29 мг	81 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	4 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0.37 мг
Марганец	6 мкг	0.76 мг
Фтор	0.02 мг	0.09 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	1.09 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	2.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	60.1 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	1.4 гр
Зола	900 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	9.9 гр	0