--> --> --> -->

Что полезнее Сырок творожный или Ржаная мука, обдирная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сырок творожный и Ржаная мука, обдирная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сырок творожный Ржаная мука, обдирная
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг 298 мг
Белки 12 гр 8.9 гр
Углеводы 9.5 гр 61.8 гр
Жиры 16.5 гр 1.7 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 2.8 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.35 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 1.9 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0.25 мг
Витамин B9 5 мкг 0.05 мг
Витамин H 3.2 мкг 3 мкг
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 135 мг 34 мг
Магний 23 мг 60 мг
Натрий 41 мг 2 мг
Калий 112 мг 350 мг
Фосфор 200 мг 189 мг
Сера 29 мг 68 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 3.5 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.012 мг 0.23 мг
Марганец 6 мкг 1.34 мг
Фтор 0.02 мг 0.038 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0.27 мг
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 3.9 мкг
Цинк 0.4 мг 1.23 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 6.4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 12.4 гр
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 60.1 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 900 мг
Зола 900 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 60.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 55 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр 1 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сырок творожный
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Всего микроэлементов больше в продукте Сырок творожный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: