Что полезнее Сыворотка сухая или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	47 мг
Белки	12 гр	400 мг
Углеводы	73.3 гр	10.3 гр
Жиры	1.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.4 мг
Витамин C	5 мг	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	2 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.03 мг
Витамин B9	5 мкг	2 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	420 мг	19 мг
Магний	150 мг	12 мг
Натрий	1.1 гр	14 мг
Калий	1.4 гр	155 мг
Фосфор	1.2 гр	16 мг
Сера	29 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	2.3 мг
Хлор	110 мг	1 мг
Медь	0.012 мг	0.12 мг
Марганец	6 мкг	0.065 мг
Фтор	0.02 мг	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	1 мкг
Цинк	0.4 мг	0.19 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0.8 мкг	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0.1 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	3.6 гр	500 мг
Вода	4 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	9.8 гр
Зола	6 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0