Что полезнее Сыворотка сухая или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Киви
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	47 мг
Белки	12 гр	800 мг
Углеводы	73.3 гр	8.1 гр
Жиры	1.1 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.3 мг
Витамин C	5 мг	180 мг
Провитамин A	0	0.09 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	0.019 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	40 мг
Магний	150 мг	25 мг
Натрий	1.1 гр	5 мг
Калий	1.4 гр	300 мг
Фосфор	1.2 гр	34 мг
Сера	29 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.8 мг
Хлор	110 мг	47 мг
Медь	0.012 мг	0.135 мг
Марганец	6 мкг	0.21 мг
Фтор	0.02 мг	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0.05 мг	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	2 мкг
Цинк	0.4 мг	0.29 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.8 гр
Органические кислоты	3.6 гр	2.5 гр
Вода	4 гр	83.8 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	7.8 гр
Зола	6 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	100 мг