Что полезнее Сыворотка творожная или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	44 мг
Белки	800 мг	900 мг
Углеводы	3.5 гр	9 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	1.1 мг
Витамин C	0.5 мг	10 мг
Провитамин A	0	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.267 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.05 мг
Витамин B9	1 мкг	3 мкг
Витамин H	2 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	28 мг
Магний	8 мг	8 мг
Натрий	42 мг	3 мг
Калий	130 мг	305 мг
Фосфор	78 мг	26 мг
Сера	8 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	0.7 мг
Хлор	67 мг	1 мг
Медь	4 мкг	0.14 мг
Марганец	0	0.22 мг
Фтор	0	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	1 мкг
Цинк	0.5 мг	0.082 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0.012 мг	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0.1 мкг	2 мкг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	0	86.2 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	0	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0