Что полезнее Сыворотка творожная или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	47 мг
Белки	800 мг	400 мг
Углеводы	3.5 гр	10.3 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0.4 мг
Витамин C	0.5 мг	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.03 мг
Витамин B9	1 мкг	2 мкг
Витамин H	2 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	60 мг	19 мг
Магний	8 мг	12 мг
Натрий	42 мг	14 мг
Калий	130 мг	155 мг
Фосфор	78 мг	16 мг
Сера	8 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	2.3 мг
Хлор	67 мг	1 мг
Медь	4 мкг	0.12 мг
Марганец	0	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	1 мкг
Цинк	0.5 мг	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0.012 мг	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0.1 мкг	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	0	85 гр
Моно- и дисахариды	0	9.8 гр
Зола	0	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0