Что полезнее Сыворотка творожная или Перец жгучий красный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Перец жгучий красный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Перец жгучий красный
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	40 мг
Белки	800 мг	1.87 гр
Углеводы	3.5 гр	7.31 гр
Жиры	200 мг	440 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.086 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	1.244 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.072 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0.69 мг
Витамин C	0.5 мг	143.7 мг
Провитамин A	0	0.534 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.048 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.201 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.506 мг
Витамин B9	1 мкг	0.023 мг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	10.9 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	60 мг	14 мг
Магний	8 мг	23 мг
Натрий	42 мг	9 мг
Калий	130 мг	322 мг
Фосфор	78 мг	43 мг
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	1.03 мг
Хлор	67 мг	0
Медь	4 мкг	0.129 мг
Марганец	0	0.187 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.5 мг	0.26 мг
Хром	0	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	88.02 гр
Моно- и дисахариды	0	5.3 гр
Зола	0	870 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	42 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0